- Vítáme Vás, jste přihlášen jako:
OBJEVUJÍ SE PROBLÉMY S PRAVÝM RAMENEM
Doporučujeme zvýšit péči o problémovou partii a nepolevovat.
Oblast ramene a lopatky je velmi blízce spojena s krkem, hrudní oblastí, rukama a předloktím. Špatné postavení ramen a jejich časté vystrčení dopředu, mění mechaniku pohybu v rameni, zatěžuje trapézy a podporuje rychlejší degeneraci ramenního kloubu.
Nevhodné postavení v rameni bývá také často příčinou tenisových loktů, kdy se nevhodná svalová aktivita šíří distálně do ruky a předloktí.
Naší snahou by mělo být vždy protažení přední strany svalů ovlivňující rameno, tedy prsních svalů, vyrovnání páteře a posílení zadních mezilopatkových svalů. Toto je základní předpoklad bezproblémového ramene.
Vyhraďte si 10 MINUT času, nastavte si váš cvičební prostor a CVIČTE CVIKY NYNÍ.
Snažte se provádět cviky, BEZ BOLESTI, pokud to není možné pokračujte na další tip.
Pokud stále bolest přetrvává a nevíte si rady kontaktujte ve „Vaše zprávy“ svého konzultanta.
Všechny Tipy si projděte KAŽDÝ DEN minimálně 1x, lépe 2x. Musíte tomu dát prioritu.
Kliknutím na tlačítko níže si zobrazte jednotlivá doporučení. Ihned je provádějte dle instrukcí.