Pravá ruka 360 bodů B

  • 1. Posadíme se na židli vzpřímeně tak, aby chodidla byla v mírném rozkročení (na šíři ramen) a kolena byla v takové pozici, aby nebyla výše než naše kyčle.
  • 2. Pánev by měla spočívat na sedacích hrbolech, páteř ve vzpřímeném postavení. Ruce spočívají volně na stehnech.
  • 3. Propleteme si ruce a provádíme kroužky nejdříve v jednom směru, poté ve druhém.